連上6天班！下一個(gè)假期要等到……

2024-02-18 17:12

有人說最短的距離

是從假期開始到假期結(jié)束

今天是大年初九

今年的春節(jié)長假結(jié)束了！

你我都退出春節(jié)檔了

要上班，連上6天！

下個(gè)假期是什么時(shí)候？

根據(jù)國務(wù)院辦公廳發(fā)布的《關(guān)于2024年部分節(jié)假日安排的通知》，春節(jié)假期后是清明節(jié)假期。

今年清明節(jié)的假日安排為：4月4日至6日放假調(diào)休，共3天。4月7日（星期日）上班。

還有一個(gè)扎心消息

2024年要比2023年多上2天班

據(jù)悉，2023年全年工作日為249天，2024年全年工作日為251天，今年上班比去年多2天。

8天春節(jié)長假轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束了

光是想到要復(fù)工

你是不是已經(jīng)感到

心情沉重、情緒失落

疲憊、乏力、頭暈

好像身體被掏空

你可能中了節(jié)后綜合征

這份假期“回神”指南

助你一鍵切回工作模式……

如何應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合征？

調(diào)整作息很多人節(jié)假日會(huì)熬夜，再加上路途奔波，生物鐘完全被打亂，節(jié)后要及時(shí)調(diào)整作息，不在床上玩手機(jī)，盡可能在11點(diǎn)以前入睡，定好鬧鐘，早睡早起。

制定工作計(jì)劃節(jié)后剛開始上手工作，可以嘗試量化自己的工作安排，分解大任務(wù)為小目標(biāo)，設(shè)定可量完成時(shí)限，循序漸進(jìn)，先易后難。不僅讓工作更具可控性，也降低了挑戰(zhàn)的壓力感。這樣的計(jì)劃不僅提高了效率，還為整體工作過程注入動(dòng)力和積極性。松應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合征帶來的疲勞感和拖延情緒。

清清腸胃節(jié)后飲食可以適當(dāng)減少肉類的攝入，少吃油膩辛辣的食物刺激腸道胃，盡可能多吃一些新鮮蔬果，讓我們?nèi)麧M大魚大肉的腸胃歇一歇，得到充分休息與調(diào)整。

做做運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)腻憻挘３稚眢w的活力不僅有助于提升工作效率，還能緩解“節(jié)后綜合征”帶來的疲勞感。通過定期鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力，釋放壓力、提升注意力和心情，也有助于改善睡眠質(zhì)量，使你在白天更為精力充沛。

調(diào)整心態(tài)在回到工作狀態(tài)的過程中，避免陷入消極情緒的泥沼，可以嘗試與同事多交流，分享假期趣聞，不僅能緩解孤獨(dú)感，讓整個(gè)適應(yīng)過程更加愉快。

祝大家開工大吉！

來源：中國政府網(wǎng)、東南網(wǎng)

編輯：陳娥
審核：劉寧芬林珺

責(zé)任編輯：陳娥

連上6天班！下一個(gè)假期要等到……

連上6天班！下一個(gè)假期要等到……