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藍(lán)光不僅傷眼還會(huì)“侵襲”皮膚

2019-10-28 11:23 來源:中國婦女報(bào)

中國婦女報(bào)

藍(lán)光是指波長(zhǎng)在400~500納米的高能量可見光,普遍存在于電腦、手機(jī)、投影儀、LED顯示器、激光筆等中。在可見光的7種顏色中,越靠近紫外線區(qū)域的可見光(如紫光和藍(lán)光),能量越強(qiáng),對(duì)人體傷害也會(huì)更大。提到藍(lán)光的危害,很多人都知道它會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀,影響視力健康。但也許你不知道,藍(lán)光還會(huì)“侵襲”皮膚。

藍(lán)光會(huì)引起皮膚的黑色素沉著,尤其易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層產(chǎn)生色素沉淀,導(dǎo)致皮膚變黑、暗沉、長(zhǎng)斑。同時(shí),藍(lán)光和紫外線一樣,都會(huì)促使上皮細(xì)胞內(nèi)活性氧自由基生成更多且更活躍,從而加速皮膚衰老,導(dǎo)致皮膚缺乏彈性、皺紋增多。

還有研究表明,由于藍(lán)光比紫外線波長(zhǎng)更長(zhǎng),能夠滲入皮膚深層,造成細(xì)胞DNA氧化損傷,減少膠原蛋白和彈性蛋白的產(chǎn)生,引起毛孔粗大、黑眼圈等皮膚問題。另外,藍(lán)光還會(huì)刺激大腦,抑制褪黑素分泌。若經(jīng)常在睡前使用電子產(chǎn)品,強(qiáng)藍(lán)光會(huì)破壞激素分泌平衡,從而影響睡眠質(zhì)量,間接導(dǎo)致皮膚暗黃、長(zhǎng)痘、脫發(fā)等問題。

要抵御藍(lán)光危害,應(yīng)盡可能減少電子設(shè)備的使用時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間停留或處于藍(lán)光輻射環(huán)境中。在夜間使用智能手機(jī)或平板電腦時(shí),應(yīng)開啟夜間模式,減少藍(lán)光對(duì)人體的輻射。同時(shí),日常生活中,可以多食用富含維生素A、維生素E、硒、β-胡蘿卜素等的食物,這些都是天然抗氧化劑。

對(duì)于需要長(zhǎng)期面對(duì)手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的人群,建議采取一定的措施進(jìn)行適當(dāng)防護(hù),如涂抹礦物防曬霜或粉底等。

責(zé)任編輯:劉寧芬





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